TIPS20 TIPS20
recent

آخر الأخبار

recent
random
جاري التحميل ...
random

فيتامين "د" و COVID-19

فيتامين د وفيروس كورونا

فيتامين "د" و COVID-19
يؤكد الأطباء أنه يمكن للجسم ذو المناعة القوية بالتغلب على الاصابة بفيروس كورونا حتى دون تلقي أي ادوية او علاج كما نعرف انه فيروس كورونا خطير ويهاجم اولا الجهاز المناعة الضعيف ويسيطر على الرئة ليتمكن من احداث خلل بالجهاز التنفسي والتهاب حاد بالرئة اكثر الفيروسات بنسبة 75% تكون سببها فيروسي ليست بكتيريا.لذلك من الضروري جدا تقوية الجهاز المناعة لتجنب انتقال العدوى لدينا،اذا كان جهاز المناعة ضعيف لا يمكننا من حماية انفاسنا من الامراض والفيروسات المتعددة والخطيرة.هناك ارتباط بين الفيتامينات وفيروس كورونا اهمها فيتامين "د" بحيث تعمل الفيتامينات على تعزيز جهاز المناعة وتقوي اجسامنا وتقي من عدة امراض والفيروسات.معظم الدراسات والابحاث اكدت على انتشار أغلب حالات الفيروسات في فصل الخريف والشتاء بسبب انخفاض درجات الحرارة ويقل فيها ظهور أشعة الشمس في أوقات كثيرة من النهار.
لا يعتبر فيتامين "د" علاج بديل للقاح COVID-19 بل له فوائد كثيرة ويقي من الفيروس ويعمل على تقوي الجهاز المناعي ويقي بنسبة كبيرة من الامراض والفيروسات .بل نحن بحاجة لرفع جهاز المناعي لدينا وتجنب أنتقال العدوى ونقي انفسنا من خطر فيروس كورونا لذلك ينصح الأطباء لتقوية جهاز المناعي في مواجهة الوباء بتناول أطعمة تعزز دفاعته غنية بفيتامين "د" او من خلال أشعة الشمس أو كمكملات غذائية. للمزيد
اعراض نقص المناعة
نقص التغذية والمناعة يعرض الانسان لخطر كبير وامراض عدة منها:
مشاكل في الاسنان، مشاكل القلب والاوعية الدموية، مرض السكري النوع الثاني، التهابات عدة منها التهاب الرئتين
وسرعة انتقال العدوى، ضعف العظام وهشاشة العظام ، مشاكل عصبية ، مشاكل في النظر.للمزيد
- يجب اولا تناول أطعمة غنية بفيتامين "د"
- شرب كمية كافية من السوائل والمياه
- ممارسة الرياضة بأستمرار
- انقاص الوزن ضروري
- التوقف عن التدخين وشرب الكحول
- تجنب استخدام الادوية الغير ضروري والتي تؤثر سلبا على جهاز المناعة كالكورتيزون
- تجنب التوتر وكل اشكال الحالات العصبية
- تجنب البرد الشديد والمناطق الباردة
- تعمل الستاتينات من هم المعرضون لخطر الإصابة بالفيروس التاجي
يمكن أن يزيد نقص فيتامين "د" من خطر إصابتك بأكثر من 300 مرض بما في ذلك عدوى الإنفلونزا والتنفس مثل الالتهاب الرئوي المزمن وهم اكثر عرضة للإصابة بالفيروس التاجي كورونا.للمزيد
§ نقص فيتامين" د" يزيد مضاد للالتهابات
§ نقص فيتامين "د" يقلل من السيتوكينات الالتهابية الموالية
§ نقص الفيتامين يؤدي الى السمنة
§ يمكن لبعض الفيروسات أن تمنع قدرتك على امتصاص فيتامين" د"
§ أسباب نقص فيتامين د المحتملة
§ قلة اشعة الشمس
§ وضع كريم واقي من الشمس
§ اصحاب البشرة الداكنة
§ سوء الامتصاص
§ الرضاعة الطبيعية
§ الحمل
§ شيخوخة
§ فصل شتاء لعدم ظهور اشعة الشمس فيه
§ العقاقير المخفضة للكوليسترول
§ الكورتيزول يعمل على حظر الكوليسترول حتى لا تتمكن من صنع فيتامين "د" ويضع الكورتيزول

خضار وفواكه فيتامين د

الاطعمة تعزز جهاز المناعة 

ينصح الاطباء بتناول أطعمة طبيعية وصحية من فواكه وخضار وبقوليات وعصائر طازجة لتعزيز جهاز المناعة ومحاربة
العدوى والفيروسات منها :
- الكيوي يحتوي على العديد من العناصر الغذائية بما فيهم البوتسيوم وفيتامين"ك" و"سي" يساهم في رفع الجهاز المناعية وزيادة خلايا الدم البيضاء لمحاربة العدوى
- البروكلي ،والسبانخ، الفلفل الاحمر، الغني بفيتامين "سي" و"ا" "وايه" "ك" جميعها تساعد على تعزيز نظام المناعة ومصدر الألياف ومضادات الاكسدة "بيتا كاروتين"الفيدة ايضا للبشرة والجلد وصحة العينين .
- الحمضيات مثل الليمون، البرتقال،غريب فروت الغنية بفيتامين "سي"
- الثوم الذي بعزز الجهاز المناعي والمكافحة للعدوى ويساعد على خفض ضغط الدم وأبطاء تصلب الشرايين
- الزنجبيل الذي يساعد في تقليل الالتهاب لا سيما التهاب الحلق وحالات البرد والانفلونزا ويعمل على خفض الكوليسترول
وتقليل الالم المزمن ويساعد على حرق الدهون
- الشاي الاخضر مصدرا جيدا للحمض الاميني الذي يساعد في انتاج مركبات مقامة الجراثيم في الخلايا كما انه غني
بمادة "الفلافونويد" المضادة للاكسدة ويعزز الشاي الاخضر جهاز المناعة كم يساعد على خفض الوزن
- الجنسينغ وهو متعدد الاستعمالات لفوائده الكثيرة والمتعددة ومنها تعزيز الذاكرة بأعتباره منشط ذو تفعيل قوي ومساهم في ازالة الاجهاد والتعب المزمن، كما له دور في تعزيز المناعة وتقويتها ومكافح قوي للعدوى ومنها البكتريا المسببة للتليف الكيسي في الرئة والربو ويقلل خطر الاصابة بالانفلونزا،مفيد لمرض القلب والسكري كما انه موجود في المكملات الغذائية.
- الكاري والكركم بالاضافة لاهميتها بالفيتامينات تساعد ايضا مضادة للالتهاب وتستعمل في علاج التهاب المفاصل وتقليل
من تلف العضلات .
- اللحوم والالبان والاسماك منها السلمون والتونة ، الغنية بالاحمض الدهنية ومضادة الاكسدة من اوميغا" 3 "وفيتامينات "أ"
و"ايه" و"سي" والمنغنيز والسيلينوم وغيرها من الفيتامين.
-المكسرات مثل اللوز والكاجو والجوز الغني بالاوميغا 3 والمهم جدا لمحاربة الفيروسات والبكتيريا
- بذور الشيا و الكينوا والشعير وبذور القرع الغني بالزنك وغيرها من الفيتامينات المعززة لجهاز المناعة

multi vitamin

فوائد فيتامين" د"
أهمية فيتامين"د" للجسم يعمل هذا الفيتامين على امتصاص عنصر الكالسيوم، والفوسفور الضرورين في نمو العظام والأسنان وذلك بعد تحويله عن طريق أشعة الشمس إلى مادة كيميائية تسير في الدم إلى الكلى، ثم تتحول بدورها إلى المادة الأكثر فعالية من هذا الفيتامين والتي تسمى داي هيدروكسي التى تساعد في نمو وتعزيز خلايا العظام و تنشيط جهاز المناعة في الجسم، مقاومة الخلايا السرطانية، والوقاية من الإصابة به.وايضا الوقاية من تسوس الأسنان، الوقاية من الإصابة بمرض السكري،والسكتات القلبي،الوقاية من سرطان القولون ومرض السل وغيرها من الامراض.يحسن حالة المناعة الذاتية يساعد على تحسين الهرمون يعتبر تقريبا هرمونا وسليفة للكورتيزول والإجهاد الكورتيزول وبعتبر فيتامين "د"مضاد حيوي واسع للجسم.للمزيد
نصائح
أظهرت البحوث أن أغلب العدوات والفيروسات ناجمة عن ضعف جهاز المناعة عند الاشخاص المصابين وان 75 % من العدوى فيروسية يمكن لفيتامين"د" أن يقلل من انتشرها والحد من العدوى الفيروسية بنسبة تصل إلى 50 ٪ ،وعندما يستهلك فيتامين "د" دائما في فيتامين" د "3 فإن تناول 20000 ألف وحدة دولية سيحسن بشكل كبير اعراض البرد والانفلونزا والفيروسات ومنها فيروس كورونا . كما انه يجب تشكيل تناول الخضار والفواكه والبقوليات التي تساعد على تعزيز جهاز المناعة التي هي مصدر لعدة معادن وفيتامنات منها الزنك فيتامين" A" والسيلينيوم، واوميغا" 3" وفيتامين "C" و"E"و"K"و"B".للمزيد
للمزيد من المعلومات حول فيروس كورونا رجاء زيارة موقعنا

التعليقات



جميع الحقوق محفوظة

TIPS20

2016