HEALTHY MIND HAS A HEALTHY BODY...

بحث هذه المدونة الإلكترونية

الاثنين، مارس 30، 2020

مشروبات تقي من امراض خطرة

أهمية العصائر الصحية للجسم تقي من عدة أمراض خطيرة منها القلب، والسرطان، والسكري ،فوائدها كثيرة للبشر والمفاصيل والعيون ، مهم جدا دمجها في نظامنا الغذائي اليومي هذه المشروبات تنظف اجسامنا من السموم ،انها غنية بالفيتامينات والمعادن المهمة للجسم الغير موجودة في الاطعمة الاخرى تعرفو على بعض منها :
benefits for cancer
tips20

فوائد الفلفل الأخضر للصحة
الفلفل الأخضر وهو أحد العناصر الغذائية الحيوية لجسمنا ويحتوي من مضادات الأكسدة القوية. و تحتوي على الكثير من فيتامين "أ" ، "ب " المركب (خاصة فيتامين"ب "6 و" ب "9) ، و" ج "، القادرة على موازنة التأثيرات المدمرة للجذور الحرة في الجسم من تحسين مناعتنا إلى الحفاظ على نظامنا العصبي، يمكن أن ينظم عددا من وظائف الجسم بشكل فعال. وكونه غنية بالكالسيوم،يمكن للفلفل الأخضر أن يحافظ على عظامنا وأسناننا ويجعلها قوية وصحية حتى أنه يمكن أن يساعد في الحفاظ على صحة الفم بشكل كبير والحفاظ على صحتنا الجسدية بشكل عام .
- الفلفل الأخضر مفيد للبشرة ، وصح القلب في الحد من مخاطر الجلطات والسكتات القلبية والدماغية
- كما انه غنية بالألياف الغذائية  قمت بزيادة تناول الفلفل الأخضر مع نظام غذائي صحي ، يمكنك بسهولة حماية القولون من الآثار الضارة للميكروبات والعناصر السامة.
- للفلفل الأخضرخصائص المضادة للالتهابات المواتية للغاية في تخفيف الألم والتورم المرتبط باضطرابات العظام الشديدة مثل هشاشة العظام والتهاب المفاصل الروماتويدي.
- كما انه مفيد للمرضى الربو .
فوائد البقدونس للسرطان
- قد يكون للبقدونس فوائد وقائية محددة ضد سرطان الثدي للمساهدة في منع نمو خلايا السرطان يمكن ان يكون علاجا في المستقبل. أضف حفنة من البقدونس ذي الأوراق المسطحة إلى السلطات والعصائر والشوربات للحصول على أقصى فائدة منه.
البقدونس
www.tips20.com
- يمكن أن يساعد هذا في تقليل خطر التهاب المفاصل ،كما أنها مصدر ممتاز لمركبات الفلافونويد ومضادات الأكسدة التي تساعد على تقليل مخاطر العديد من الأمراض المزمنة ، بما في ذلك السرطان وتصلب الشرايين ومرض الزهايمر ومرض باركنسون ويقوي العظام.
- تناول البقدونس يفيد بشرتك. العشبة غنية بفيتامين سي ، وفيتامين سي يصنع الكولاجين الذي يعطي البشرة تركيبتها وقوتها يساعد الكولاجين على تسوية الخطوط الدقيقة والتجاعيد.
- يساعد في علاج التهاب المثانة وخصوصا مهم لدى مرضى السكري ، يستخدم ممارسو المعالجة المثلية هذا لعلاج التهابات المسالك البولية وحصوات الكلى والمثانة. "يحتوي على مواد كيميائية تسبب تقلص العضلات في الأمعاء والمثانة والرحم. وبالتالي عسر الهضم ، عدوى المسالك البولية ، وتشنجات الحيض غالبا ما يتم علاجها بخلل من هذه العشبة.
- يساعد على الهضم
- ينعش التنفس
- يحارب امراض القلب
- البقدونس  مفيد للعيون ومصدر لفيتامين" أ "النباتي. إن تناول كمية كافية من فيتامين" أ "يضمن الصحة المثلى لأعيننا ، ويمنع الجفاف ، والعمى الليلي ، وإعتام عدسة العين.

فوائد الخوخ للمناعة

- الخوخ مفيد للهضم.
- يمكن أن تعزز جهاز المناعة لديك.
- مفيد جدا للبشرة.
- الخوخ يحمي عينيك.
- قد تقلل من خطر الإصابة بالسرطان.
- يساعد في إدارة الوزن.
- قد يعزز الخوخ صحة الدماغ.
- إنه مفيدة للتحكم في ضغط الدم وإزالة النفخة.
يحتوي الخوخ على ألياف ، مما يساهم في الهضم السلس وتقليل خطر اضطرابات الأمعاء. توفر زهور الخوخ أيضا مركبات معينة يبدو أنها تدعم القناة الهضمية الصحية.
يحتوي الخوخ على مركبات قد تساعد في تقليل عوامل خطر الإصابة بأمراض القلب ، مثل ارتفاع ضغط الدم ، بالإضافة إلى مستويات الدهون الثلاثية والكوليسترول ومع ذلك يعزز المناعة  ويخلص الجسم من السموم ، ويقلل من مستويات السكر في الدم.
فوائد القرع للقلب
- يمكن أن يقلل القرع الأصفر من خطر الإصابة بأمراض القلب لأنه يحتوي على دهون ضئيلة ولا يحتوي على نسبة الكوليسترول تقريبا.يحتوي على المغنيسيوم الذي ثبت أنه يقلل من خطر الإصابة بالنوبات القلبية والسكتة الدماغية. يساعد المغنيسيوم مع البوتاسيوم في خفض ضغط الدم المرتفع ، بينما تساعد مستويات فيتامين "سي" وبيتا كاروتين في منع أكسدة الكوليسترول. تخفف هذه العناصر الغذائية من تطور تصلب الشرايين عن طريق منع تراكم الكوليسترول المؤكسد في جدران الأوعية الدموية.
- يساعد على تخفيف الوزن وعلى نضارة البشرة والشيخوخة كما يساعد على تقوية العظام يحتوي القرع الأصفر على كميات وفيرة من المنغنيز وفيتامين "سي" .يساعد المنغنيز في الحفاظ على بنية العظام الصحية ، وامتصاص الكالسيوم ، وخلق الإنزيمات  وبناء العظام بالإضافة إلى تحسين كثافة المعادن في العمود الفقري.
- يمنع السرطان يحتوي القرع الصيفي على نسبة عالية من مضادات الأكسدة التي تساعد في القضاء على الجذور الحرة من الجسم. توفر المستويات العالية من بيتا كاروتين الحماية من الملوثات والمواد الكيميائية التي يمكن أن تؤدي إلى السرطان. كما أنه مصدر غني بفيتامين "سي" الذي يمنع الشيخوخة المبكرة والسرطان وكذلك يمنع انقسام الخلايا. كما يحتوي على فيتامين "أ" الذي يوفر الحماية ضد الرئتين وسرطان الفم.
المانجو اهميته للسرطان
أثبتت أن بعض الفيتامينات والمعادن ومضادات الأكسدة والألياف الغذائية في المانجو لها تأثير إيجابي على القضاء على الأمراض التنكسية، يشمل هذا بعض أنواع السرطان وأمراض القلب والشيخوخة المبكرة والذي يمكن أن يساعد في تعويض الخسائر من الجسم أثناء الأنشطة الشاقة وهي غنية بالبوتاسيوم والمغنيسيوم المانجو هي قوى فيتامين غنية بفيتامينات" ب" وفيتامين "أ" وفيتامين "سي" وفيتامين "هـ" وفيتامين "ك". 
تساعدك هذه المكونات على تجنب مجموعة من الأمراض التي يمكن أن تأتي من نقص هذه المغذيات الدقيقة.يعزز صحة الأمعاء و يساعد المانجو في تسهيل عملية الهضم الصحية،يعزز الحصانة.يعزز صحة العين.
mango benefits
tips20
يخفض الكولسترول.
ينظف البشرة.
مفيد لنزلات البرد
يساعد على فقدان الوزن.
جهد مضاد للسرطان
علاج فقر الدم
إدارة مرض السكري
مفيد في الحمل
الحد من حب الشباب
الشيخوخة تأخير
تعزيز صحة الدماغ
الكرفس هو خضروات قوية تساعد على خفض مستويات الكوليسترول وآلام التهاب المفاصل، يمكنه أيضا تسريع فقدان الوزن ، والحماية من التلف التأكسدي ، وخفض ضغط الدم المرتفع. يمكن أن يؤدي تضمين سيقان الكرفس في نظامك الغذائي إلى تعزيز صحتك العامة لأنها غنية بفيتامين سيخفض مستوى الكوليسترول، يخفض ضغط الدم يمنع التهابات المسالك البولية، يخفف آلام التهاب المفاصلخصائص مضادة للسرطان يعزز جهاز المناعة،يقلل من أعراض الربو يمنع الضرر التأكسدي ،يدير مرض السكري منشط العصب. 
 يساعد على فقدان الوزن تحتوي كل 100 غرام من الكرفس الخام على معادن مثل الكالسيوم والمغنيسيوم والحديد والزنك والبوتاسيوم. الفيتامينات الموجودة في الكرفس تشمل الفيتامينات" أ" ،" ك" ، "ج" ، "ه" ، وفيتامينات" ب" (الثيامين ، الريبوفلافين حمض الفوليك ،وفيتامين ب 6) تتكون في الغالب من الماء والألياف وبعض الكربوهيدرات. أيضا يساعد في خفض مستوى الكوليسترول إلى أن الألياف الموجودة في الكرفس قد تساعد في تقليل انسداد الشرايين.