TIPS20 TIPS20
recent

آخر الأخبار

recent
random
جاري التحميل ...
random

وداعا لمرض السكري


احمي نفسك من السكري


وداعا لمرض السكري!
أشارت البحوث والدراسات الاخيرة الى بادرة أمل وايجاد الحل النهائي لعلاج مرض السكري كما نجح الباحثون في معهد
ماكس بلانك للكيمياء البيوفيزيائية في مدينة وغوتنغن الألمانية في تحويل بعض الخلايا إلى خلايا منتجة للأنسولين التي تتناقص عند الإصابة بأحد أنواع داء السكري من النوع الثاني . تجدر الإشارة إلى أن النوع الثاني من السكري يحصل إما بسبب نقص كمية الأنسولين التي تفرزها خلايا "بيتا" ولكن ليس بفقدانها كما هو النوع الأول من داء السكري، أو أن خلايا الجسم تكون مقاومة للأنسولين وبالتالي لا تشعر بوجوده . رغم توفره وذلك لأسباب من أهمها السمنة وزيادة الوزن وهناك بعض الحالات المرضية تؤدي الى انخفاض سريع بالوزن يعتمد حسب العمر وانواع الاجسام على التحمل وكيفية تقبل المريض بحالته لانه يسبب الخوف لدى الكثيربن لعدم معرفتهم بأسبابه وطرق علاجه البسيطة من خلال اتباع نظام غذائي خاص للمرضى السكرية وممارسة التمارين الرياضية اليومية واهمها رياضة المشي. كما أن هذا النوع من المرض يصيب المرء في متوسط العمر واحيانا يبدأ في الصغر لكن لا تظهر عوارضه الا في حالات مفاجئة او ضعف جسدي او وراثي ويزداد سوءا مع تدهور قدرة الجسم على السيطرة على كميات السكر في الدم , من النتائج الخطرة في حالة عدم السيطرة على معدل السكر في الدم هي تجمع الاحماض الكيتونية في الدم مما يؤدي الى تلف البروتينات والانزيمات والانسجة وبالتالي يؤدي الى الموت .
عوارضه : كثرة العطش ,كثرة التبول, نقص الوزن , اعتلالات البصر, الشعور بالوخز باطراف الاصابع كما يؤدي ارتفاعه المزمن الى تلف اعضاء الجسم والكلى العيون،الاعصاب، هشاشة العظام ،وانسداد الشرايين القلب والدم .
لا للسكري

اهم النصائح للتخلص من مرض السكري 

في بداية الامر نود ان نوضح ان اسلوب الحياة اليومي يلعب دورا مهما في ظهور مرض السكري او التكيف معه والتخلص منه بنفس الوقت او الحد من اصابته , على مريض السكري تجنب التشنجات والعصبية لان تأثر سلبا على حالته ,لا يعتمد مرض السكري على طرق علاج بالادوية فقط لكن بأعتماد اسلوب حياة جديد للتخلص من المرض وتكملة حياته بشكل طبيعي من خلال نظام غذائي صحي مع وجبات متعددة وبكميات تناسب كل حالة وكل جسم لا الافراط بالاكل
و مهم جدا ممارسة التمارين الرياضة العامل الرئيسي للتخلص من مرض السكري وتنظيم السكر بالدم كما تساعد الرياضة على تقوية عضلات القلب و الجسد وتنشيط الدورة الدموية وحرق الدهون وتخلق التوازن للجسم وتنظيم مستوي السكر بالدم
كما يجب اعتماد على المأكولات الصحيىة الخالية من الدهون المضرة للجسم والحلويات المقطرة والعصائر المصنعة بأستبدالها بالطبيعي واهمها الحمضيات مثل الليمون الذي يساعد على تعديل السكر بالدم وحرق الدهون ويساعد على عملية القيض ويساعد على تخفبف الوزن , والتوت البري والفراولة مصدرين مهمين للالتهابات ومضادات الاكسدة وخصوصا التهابات المثانة والبول, وتساعد على الحد من مخاطر الاصابة بمرض القلب .
الوقاية من مرض السكري
www.tips20.com

دأب الأطباء على توصية مرضى السكري بتوخي الحذر من السكر في أطعمتهم، لكن خبراء ألمان أكدوا أن هذا الإجراء ليس ضروريا لأن السكري في رأيهم ليس مرض سكر بحت، وإنما هو خلل في عملية التمثيل الغذائي للبروتين والدهون 
إلى ذلك أوصى خبراء بألا تخلو الوجبات اليومية لمرضى السكري من الفاكهة والخضراوات والسلطة والبقوليات بالإضافة إلى المنتجات الغذائية التي تحتوي على حبوب كاملة. كما نصح الخبراء مرضى السكري بالاستمرار في تجنب الأنواع شديدة الدسم من الدهون،واللحوم الدسمة والجبن وتجنب تناول الشيكولاتة الكثيرة السكر المخفض من نسبة الكاكاو، والفطائر وبطاطس الشيبسي والاستغناء عن منتجات الألبان الدسمة بمنتجات منزوعة الدسم واستخدام الزيت بدلا من الزبد في الطهي وعدم أكل أطعمة تحتوي على نسبة كبيرة من الملح كم يجب التعرض للشمس للاستفادة من فيتامين (د) المفيض للبشرة والعظام لمريض السكري .
اهمية الخضار والفواكه لمريض السكري
المأكولات المفيدة للمرضى السكري 
أهم المأكولات على مريض السكري تناولها هي الخضراوات الغنية بالالياف و الخضراوات الورقية من أهم النصائح التي ينصح بها الأطباء للحفاظ على مستويات السكر وضبطها في الدم، ومن تلك الخضراوات الجرجير والسبانخ، حيث تحتوي الخضراوات الورقية على نسبة كبيرة من فيتامين (c) فضلاً عن احتوائها على المواد المضادة للأكسدة والمغنسيوم مثل القرنبيط بأحتوائه على السعرات الحرارية المنخفضة ويتمتع بقيمة غذائية عالية، وتناول الخضراوات التي تحتوي على نسبة هائلة من الألياف الغذائية مثل البروكلي واللفت، والذي يعمل على منح مريض السكري الشعور بالشبع لفترة طويلة ومن ثم عدم الرغبة في تناول الأطعمة السكرية هذه
الخضراوات جدا مهمة لمريض السكري على انواعها.
fruits diabetes أفضل الفواكه لمرضى السكري 
على مريض السكر تناول الفواكه التي تساعده  في الحفاظ على الصحة، وانخفاض مستوى السكر في الدم ولكن لا يفرط في تناولها وتحصل الفائدة إن كانت الفواكه الطازجة وليست عصائر مصنعة، ومن أهم الفواكه التي تساعد  على تحسين مستويات السكر مثل الصبار ، الأفوكادو، التفاح، التوت البري، الكرز، الجريب فروت، الكيوي، الفراولة ولها خصائص مضادة للالتهابات وتساعد أيضا في الحد من مخاطر الإصابة بأمراض القلب . اضافة القرفة بالمشروبات الذي يساعد على توازن السكر بالجسم وشرب عصير البرتقال و الليمون،بالاضافة الى اهمية الليمون ك فيتامين (س) ووظائفه المهمة داخل الجسم يمكن ادخاله من قائمة المشروبات الروتينية حيث شربه يوميا صباحا مع كوب ماء دافئ واضافة ملعقتين كبيرتين من عصير الليمون وملعقة من خل التفاح الذي يساعد على تنظيم معدل السكر في الدم وتخفيف التهاب الشرايين كما يساعد في الحد من التهابات البول وحرق الدهون والعديد من الوظائف المهمة.
diabetes foodحبوب متنوعة واهميتها لمرضى السكري
اخر الابحاث والدراسات حول تناول الحبوب المتنوعة لمرضى السكري فوائدها  ومضارها على الجسم حيث ينوع الناس لتناولهم لمحاصيل مختلفة من الحبوب الكاملة وليس الطحين الابيض المضر لان له اثار سلبية داخل الجسم ويصعب امتصاصه لفترة طويله مما يؤدي الى ارتفاع السكر في الدم . وأظهرت نتائج الدراسة أن درجة الحصول على الحماية من الإصابة بالنوع الثاني من السكري، لم تختلف باختلاف تناول أي نوع من الحبوب الكاملة، وبأي طريقة تم إعدادها للتناول، سواء على هيئة أطعمة مصنوعة من دقيق طحين أحد أنواع الحبوب الكاملة، أو التناول المباشر لأي نوع من الحبوب الكاملة في الأطباق المختلفة، مثل الشوفان أو القمح أو الحنطة. كما أظهرت نتائج الدراسة أن المهم أيضاً هو مقدار ما يأكله المرء في كل يوم لأحد أنواع الحبوب الكاملة، كي تتحقق الاستفادة الصحية مثل شريحة خبز محمصة توست من دقيق القمح او الحبوب المتعددة مثل الشوفان والحنطة .النتيجة التى علق عليها البروفسور لاندبيرغ ملخصا بقوله اننا قارنا بين دور تناول الحبوب دور تناول الحبوب الكاملة في احتمالات خطورة الإصابة بالنوع الثاني من مرض السكري، ودور أنواع أخرى من الأطعمة التي تم فحصها في دراسات أخرى، وثبتت من خلالها جدواها في تقليل الإصابات بالنوع الثاني من السكري، مثل شرب القهوة، وتقليل تناول اللحوم الحمراء، فإننا نجد أن الحرص على تناول الحبوب الكاملة يفوقها في التأثير الإيجابي، ولذا يمكننا القول إن تناول كمية من الحبوب الكاملة بشكل يومي، هو واحد من أكثر الطرق الغذائية فاعلية في الحد من الإصابات بهذا المرض الشائع جدا . حين أن طحين دقيق الحبوب الكاملة له آثار صحية إيجابية متعددة، وواحد من تلك الآثار الصحية الإيجابية هو تقليل احتمالات الإصابة بالنوع الثاني من مرض السكري .
نصائح هامة
لذلك اتباع نظام الغذائي صحي متعدد من البقوليات والخضراوات والفواكه والحبوب الكاملة البعيدة عن الدهون واللحوم الدهنية 
الضارة وممارسة الرياضية اليومية للحد من الاصابة بمرض السكري من النوع الثاني والتصدي له والالتزام بارشادات الطبيب 
للتخلص من مرض السكري والشفاء منه بفترة قصيرة جدا والاستغناء عن اخذ الدواء كليا .
 للمشاهدة المزيد من التفاصيل حول الحلول للشفاء من مرض السكري  شاهد الفيديو:


التعليقات



جميع الحقوق محفوظة

TIPS20

2016